SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • cykl meta

    Temat
    Doping

    prosze o rozpiske 200tbl methandienone, 30 nolva, 12 clomid. staż 2 lata, wiek 23, waga 91. suplementy i dieta na porzadku dziennym.czy system piramidalny jest ok? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2006-10-15 22:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu, split.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po FBW powracam do starego SPLITu.Proszę o ocenę, czy trzyma się to kupy.Z góry dzięki za rady Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwą Uprawiane inne sporty : sport walki Dostęp do sprzętu - siłownia domowa, wszystko prócz "maszyn" Dieta : na miejscu Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-11-22 21:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze proporcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sumie 16% z całosci. -tłuszcz 1,5g/kg czyli 150g,1344kcal w sumie 28% z całosci. -węglowodany 7g/kg czyli 672g,2688kcal w sumie 56% z całosci. Dodam tylko że jest to dieta na masę,ważę 94kg i trenuję od 4lat,aha i studiuje na 3 roku awf.DO ułożenia tej diety korzystałem z różnych zródeł,w miarę usredniając wyniki gdyż niestety wychodziły [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2005-09-14 20:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • natchniony artem pepo

    Temat
    Trening w domu

    [...] sam autor: 1. przezchodzac z masy na redukcje stosowac jakas przerwe ? 2. z dodatniego bilansu kcal do ujemnego przechodzic przez stopniowe zmniejszanie ? 2a. czy wystarczy dieta na 0? 3. rozumiem ze 5-6 tygodni to tylko taki szacunkowy okres a najlepiej dlugosc bedzie mierzona poprzez efekty i obserwacje wlasnego organizmu? 4. trening mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-02-18 09:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY NA MASE - PROBLEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-08-22 16:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nigdy nie stosowałem specjalnej dety po prostu duzo jadłem. Teraz chyba bez diety nie dam rady spalić mojego tłuszczu. Pytanie. Czy zastosować diete redukcyjna mniej kalori niż potrzebuje w 6 posiłkach (Niektórzy tak radzą) czy może dieta na mase wiecej o około 500 kcal i miesnie brzucha same sie pokażą po jakims czasie. Pomóżcie inwalidzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-01-25 19:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ocenie

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć, pomożecie ocenić jaki mam typ sylwetki mezo czy raczej endo ? Zacząłem pierwsze treningi, siła jak na razie słaba. Tłuszczu jest dużo, dlatego dieta na redukcje, na nogach chyba się pojawia lekki zarys :). 23 lata 175 cm wzrostu 105 kg /SFD/2017/11/24/1094b9a4ebc248a18bb845b214002e89.jpg /SFD/2017/11/24/59196b5a66ae40479bda908af422b4f7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2017-11-24 18:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie produkty wliczać do btw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, dieta na masę, mam już zapotrzebowanie, układam posiłki 1. białko, wliczać tylko białko zwierzęce, tak ? 2. węglowodany, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ? 3. tłuszcze, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ? 4. kcal, wliczać wszystkie produkty, prócz warzyw i owoców, tak ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-05-09 21:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na mase :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( czyli 1.5 roku) od tego czasu zero czegokolwiek postanowilem kupic : BX Monster Mass 5000g 2 x Dymatize Xpand 775g + 775g i odzywke bialkową tylko jeszcze nie wiem jaka zalezy od funduszu + do tego wszystkiego dieta na mase i jedziemy co myslicie o tych sumplach czy nadadzą sie one na moj cykl prosze o wypowiedzi i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2006-06-08 23:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od dzisiaj postanowiłem wystartować już z typową dietą na masę dla ektomorfika. Moja waga to 66kg na dzień obecny przy 175cm wzrostu i 18 lat. Mam pytanko jakie odżywki były by najlepszym połączeniem dla typowej diety na masę (oczywiście dla ektomorfików) obecnie posiadam Carbonox od olimpa niestety o smaku truskawkowym nie za dobrym oraz [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2013-06-16 16:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzcie diete+suple+cel

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw, ryb i chudego miesa, troche owocow natomiast prawie zero ryzu, makaronu i chleba. Czy beda dobre efekty na tej diecie czy powinienem cos zmienic. Przykladowy dieta na jeden dzien: 7:30 Szklanka mleka lub kawa z mlekiem, 2xkromka chleba z wedlina i pomidorem 10.30 duza salatka warzywna (pomidor, salata, kukurydza, biala fasola, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2005-10-27 14:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiędzy masą, a rzeźbą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoich mięśni, co jest równoznaczne(?) z reźba(głównie chodzi o brzuch - kaloryfer). Wiem ze takie rzeczy tylko w erze... ale do tego najwyzej 2kg suchej masy. To czy dieta na do której nie dodam 500kcl (masowa) tylko ok. np. 200kcl ......taka pół masówka, bedzie odpowiednia. Dodam,że narazie wiem na pewno że bede mógł ćwiczyć przez 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2006-04-24 19:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chem sobie ulozyc ostra diete na mase. Pomozcie !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp. Z warzyw: lubie pomidory, marchew, ogorek malosolny Z owocow: Banan jablko, mandarynki Z wedlin: Szynke (najbardziej), kurczaka, indyka Lubie tez jajka, serki wiejskie, mleko, platki owsiane itp. Jak byscie mogli mi jakas diete ulozyc, narazie moze byc taka aby byla a pozniej dopelniac jakimis skladnikami. To ma byc ostra dieta na mase!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-09-03 00:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeszcze dodać?

    Temat
    Trening w domu

    [...] troszkę mięśni i masy. Do dyspozycji hantle 2 x 10kg, ławeczka, drążek. Siłownia nie wchodzi w grę. Wzrost to 190cm, waga 68-69kg. Czy taki zestaw ćwiczeń + przykładowa dieta na masę z internetu (70kg), ma sens? Będą efekty? Trening 3 razy w tygodniu. Mianowicie: Pompki w podporze tyłem 5 x 10 Wyciskanie sztangielek siedząc 5 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-07-24 15:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 czesc cyklu - Masa 350mg Deca, 600mg test - Tygodniowo Start 92kg 15%bf Koniec 102 16%bf 2 czesc cyklu - Wycinka 50mg Winstrolu dziennie, 500mg Testa Trening silowy 3 razy w tygodniu Cardio 4-5 razy po 40-60 minut Dieta na wycince: Bez weglowodanow, Posilki co 2 godziny, rumczyk, biale ryby, piers z kurczaka i serki wiejskie ( i warzywa ;)) W [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2011-04-14 23:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopiero zacząłem ćwiczyc chce utrzymac kcal na 0 i obserwowac co się bedzie dzialo. Na poczatku probowalem planować diete w locie , lecz jak widze tak sie nie da. Oto dieta na przykładowy dzień zajęć studiów. /SFD/Images/2015/10/4/ebe51bfde582462880713e4bea31727b.jpg Co powinenem poprawic, co wyrzucic/zmienic itd? z góry dziękuję za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2015-10-04 20:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a normalne jedzienie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam bardzo dla mnie wazne i nurtujace pyt. nigdy nie stosowalem diety. Ma to byc dieta na mase(wiadomo). Chcialbym sie dowiedziec czy nie mozna potraw wypisanych w planach diet stosowac i jesc rowniez inne rzeczy. Lub np. stosowac tylko sniadanie i kolacje z diet a tak glownie chodzi mi o obiad jesc to co serwuja??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-05-05 20:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBRANIU ODZYWEk

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy taki cykl jest dobry i czy jest cos w nim zlego a moze ktos doradzi mi jakis inny cykl TREC Hmb FC 70 kap. GAINER 737 3kg VITAL MAX Creatin 300 g + dieta na mase Oczywiscie chodzi mi o mase

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2007-09-19 12:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga: 77,5 Dieta: na oko Suplementy: brak Aktywność fizyczna: piłka nożna - sporadycznie Dostępny osprzęt: ławeczka prosta, skos w górę, hantle, gryf prosty i łamany, stojaki, drążek(poza siłownią) Po około 6 miesiącach treningu siłowego Marka Rippetoe(opisanego w Starting Strength) postanowiłem ułożyć nowy plan, wspomagałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-12-24 00:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ukladaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie mam do Was wielka prosbe czytalem co nieco rozne artykuly zwiazane z dieta na sfd i napisalem odpowiedni dla siebie (przynajmniej tak mi sie wydaje)rozklad makroskladnikow tylko mam problem z przeliczeniem tego na konretne produkty, korzystalem z roznych tabel kalorycznych ale wychodza mi niestworzone rzeczy :( prosilbym o pomoc w ich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2003-06-01 21:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)